Para a mamãe que está no 1-2º mês:
O organismo materno sofre uma série de
alterações, para receber, nutrir, proteger, auxiliando assim o desenvolvimento
de seu bebê.
DIETA: você terá que manter o controle
sobre seu peso, para não
engordar muito. Ganhe em torno de 7 a
12 quilos. Engordar em excesso pode trazer problemas para sua gravidez e
dificultar seu parto.
A alimentação deve ser fracionada -
isto é entre as principais refeições faça um lanche e antes de dormir também.
Prefira frutas. verduras. pão integral, mel, queijo branco e leite
desnatado. Evite doces, frituras.
massas. produtos industrializados, frutos do mar e álcool.
EXERCÍCIOS: evite saltos, flexões ou
traumas. Caminhar é um excelente preparatório para o parto; três vezes por
semana, num ritmo confortável é suficiente, Ioga, natação e hidroginástica
também são ótimos.
SOL: ao se expor ao sol procure os
horários no início da manhã e no
final da tarde. Use sempre protetor
solar para evitar as manchas
gravídicas.
RELAÇÕES SEXUAIS: podem ser de acordo
com a vontade do casal
menos que haja contraindicações. O
fluxo vaginal aumenta, porém é
claro sem odor ou prurido.
SINTOMAS COMUNS: os seios crescem e
ficam doloridos. A frequência urinária aumenta. Os enjoos e vômitos melhorarão a
partir dos 3-4º mês procure se alimentar mais vezes ao dia e em menor
quantidade. Líquidos devem ser ingeridos nos intervalos.
DENTISTA: ocorre um aumento de
incidência de cáries e da fragilidade gengival.
BEBÊ: o coração já bate; olhos e características
faciais são identificados; mãos e pés se formam.
Para a mamãe que está
no 3° mês
ESTRIAS: aparece geralmente após o 6° mês. Com o aumento de peso e do
volume dos seios; a chance da pele romper e formar estrias são grandes. Para evitá-las use creme em massagens circulares.
sem pressa. A principio elas são vermelhas ou violáceas, depois se tornam
brancas.
SINTOMAS COMUNS: azia. náuseas e prisão de ventre. Para
minimizar aumente a ingesta de líquidos e alimentos ricos em fibras. A
temperatura da gravida se eleva, sentindo mais calor. A falta de ar se deve ao
aumento do consumo de oxigênio de 20-30% e depois pelo crescimento do útero.
CABELOS: no início da
gravidez eles podem começar a cair, depois voltam a crescer. Na amamentação
eles caem novamente. As unhas crescem em uma velocidade maior, porém ficam
quebradiças.
VARIZES: não fique muito tempo em pé. Use meias elásticas de
suave ou média compressão, para
colocação, aguarde 10 minutos com as pernas elevadas. Evite sapatos com saltos
altos.
TRABALHO: você pode
trabalhar até o final da gravidez, se estiver se sentindo bem. O trabalho não
prejudica sua integridade física ou mental nem a do seu bebê. Gravidez não é
doença, porém reserve sempre um tempo para curti-la.
BEBÊ: seus
principais órgãos internos já estão formados. As mãozinhas se abrem e fecham.
Ele abre a boca. Seus músculos funcionam, ele se mexe.
Para a mamãe que está no
4° mês
CURSOS DE GESTANTES: a
clínica oferece um ótimo curso, porém também são realizados nas Maternidades.
Aqui você obterá várias informações sobre a gravidez, podendo esclarecer suas
dúvidas . Leve seu marido.
SINTOMAS COMUNS:
alterações do humor, como tristeza e irritação. A gestação nem sempre é um mar
de rosas. Chore em paz. Converse com seu médico, caso necessário, você será
encaminhada para o psicólogo. Costuma ocorrer inchaço das mãos, fraqueza e
formigamento, para aliviá-lo feche-as com força e após estique
bem os dedos.
O MARIDO: converse com
ele. compartilhe seus receios e dúvidas, juntos vocês vão superá-los. Leve-o
nas consultas de pré-natal. Incentive-o a assistir o parto, este é o momento
mais maravilhoso da vida de vocês.
REPOUSO: repouse após o
almoço, sempre sobre o lado esquerdo, assim você melhora a circulação sanguínea
para o seu bebê. Procure descansar as pernas, mantendo-as elevadas quando
sentar.
TEMPO LIVRE: procure
músicas suaves, cantigas infantis e de ninar para cantar para seu bebê. Ele já
é capaz de ouvir sons externos, e assim, após o parto ele reconhecerá sua voz e
as músicas. Procure também dicas de leitura sobre gravidez, os bebês e o parto.
BEBÊ: as sobrancelhas
estão prontas, os ossos começam a se formar.
As batidas do coração já
são audíveis. Os movimentos começam a ser
sentidos. Ele também faz
pipi.
Para a mamãe que está
no 5° mês
DIETA: reduza a
ingestão de sal. Ele favorece a retenção de líquidos, aparecendo os inchaços.
Azia pode aparecer a partir do primeiro trimestre, fracione as refeições, não deitar
logo após as refeições. Elevar a cabeceira da cama, e evite a ingestão de
líquidos junto com as refeições.
SINTOMAS COMUNS: seus seios estão maiores e começam a produzir o colostro.
Evite apertá-los. As aréolas escurecem. As câimbras são frequentes, principalmente
à noite, caso ocorram, deite-se e segure a ponta dos pés por alguns segundos,
após faça calor local e massageie a barriga da perna. O aumento de ingesta de
líquidos ajuda a preveni-las.
Dor de cabeça deve-se a
retenção de líquidos, sonolência, fadiga e perda da memória também são comuns.
Depressão e outros distúrbios são devido às alterações hormonais.
POSTURA: o aumento
do volume e do peso do útero e das mamas provoca uma mudança na coluna e no
jeito de caminhar. Devido a estas alterações, podem aparecer dores lombares.
Recomenda-se repouso, calor local, massagens e analgésico se necessário.
MOVIMENTAÇÃO DO BEBÊ:
está relacionada com bem estar fetal.
Quanto mais movimentar,
melhor.
AMAMENTAÇÃO: a amamentação é essencial para o seu bebê. O leite é um
alimento completo que oferece as defesas contra doenças, e acima de tudo, um
ato de amor. Não EXISTE LEITE FRACO!
BEBÊ: seu cabelo é evidente. Chupa o dedo e dá pontapés. Os
movimentos podem ficar visíveis.
Para a mamãe que está no
6° mês:
EXERCÍCIOS: inicie os
exercícios para fortalecer a musculatura perineal, contraindo os músculos como
se estivesse segurando a urina. Faça 10
contrações 2 vezes ao dia.
RESPIRAÇÃO: faça
exercícios respiratórios. Deitada em sua cama. Inspire profundamente e expire lentamente
até o final. Relaxe ouvindo uma música
suave. Pratique durante 5 minutos, duas vezes ao dia.
SINTOMAS: o coração
acelera, devido ao aumento do volume de seu
sangue. O inchaço
geralmente já está presente, principalmente nos
tornozelos. Se tiver
inchaço nas mãos e no rosto, messa a pressão.
VESTUÁRIO: procure usar
roupas leves e folgadas. que não apertem sua barriga.
SEXO: o desinteresse por
sexo é normal. Os carinhos e beijos também são demonstrações de amor.
VÍNCULO AFETIVO: desenvolva
o vínculo afetivo com seu filho, chame-o pelo nome, converse com ele, leia
historia, cante e deixe-o ouvir sua voz.
Este vínculo ajuda no seu
parto, na amamentação, e também a tornar seu filho um bebê mais tranquilo.
BEBÊ: ele já engole o
líquido amniótico e também faz pipi. Tem soluços. Os olhos estão completamente formados,
permitindo que ele veja a luz. Ele intercala períodos de sono com vigília.
Para a mamãe que está no
7° mês:
MATERNIDADE: visite as
Maternidades. conheça a sala de
parto, o
berçário e as enfermarias.
Tire suas dúvidas.
CONTRAÇÕES: as contrações
para encaixar o bebê começam a
aparecer. A barriga
endurece por alguns
segundos, são indolores
e acontecem algumas vezes
ao dia.
SINTOMAS COMUNS: ao caminhar, você pode
ter a sensação de
suas pernas
falharem ou de que sua
bacia trava. A mudança de
postura é evidente, com
sobrecarga para a coluna e com consequen-
te dores nas costas.
BEBÊ: seu bebê está
engordando, esta é a fase em que ele começa.
A ganhar mais peso. Seus
movimentos são mais ativos e em todas as
direções. Seu cérebro
está mais desenvolvido.
permitindo que ele
Reaja a estímulos sonoros externos,
acelerando seu batimento
cardíaco.
Para a mamãe que está no
8° mês:
TRANQÜILIDADE: procure
nestes últimos meses relaxar e curtir a chegada do seu bebê. Tenha paciência,
pois agora falta pouco. Principalmente não tenha medo do parto, esse momento é
o mais importante, é o momento em que conhecerá seu filho, é o melhor momento
da gravidez.
DESCANSO: relaxe; deite de
lado com um travesseiro sob a cabeça, dobre o braço e a perna que estão por
cima e coloque outro travesseiro sob o joelho. Mantenha a perna de baixo
esticada. Feche os olhos e pense em coisas boas.
SINTOMAS COMUNS: o cansaço
é maior. Você já não dorme tão bem. Frequentemente tem falta de ar. Os ossos da
bacia começam a se abrir para permitir que o bebê se encaixe, isto pode lhe dar
uma sensação de incômodo na parte inferior da barriga.
AS MALAS: deixe suas coisas
e as do bebê prontas; não deixe tudo para cima da hora.
SINAIS DE ALERTA: cólicas,
sangramento, perda de líquido e parada da movimentação fetal. Você pode
controlar os movimentos de seu bebê, sabendo assim se ele está bem, conte os
movimentos 1h após o café, almoço e jantar, no total ele deve dar 10 chutes ou
movimentos.
BEBÊ: já se posiciona de
cabeça para baixo. O ritmo de crescimento está acelerado, com rápido ganho de
peso, 200 gramas por semana.
Para a mamãe que está no
9° mês:
CONFIANÇA: o parto e a
amamentação são normais, não os encare como uma prova. Você se preparou, tenha tranquilidade. O trabalho de parto pode demorar cerca de 12
a 16 horas; seja paciente.
O GRANDE DIA: o dia do
parto, é sem dúvida o dia mais esperado por vocês, é quando vocês irão conhecer
seu filho. Incentive seu marido a participar. Nesta época, as contrações irão
se tornar mais frequentes e não passarão. O preparo deve ser feito na
maternidade.
SINAIS DE TRABALHO DE PARTO:
quando as contrações estiverem a cada 5 minutos, ou você perder líquido ou
tiver sangramento, então é o momento de ir á Maternidade. Se preciso, ela
localiza seu Médico.
CESARIANA: é uma cirurgia,
por isto necessita de uma indicação. Suas complicações são maiores e mais
graves que as do parto normal. A recuperação cirúrgica é mais lenta. Para as
pacientes que podem, o parto normal é o melhor para a mãe e o bebê, muitas
vezes a necessidade de cesariana pode ser vista somente na hora.
ANALGESIA: é uma anestesia
feita durante o trabalho de parto, que tem muitos benefícios. Alivia a dor,
ajuda a relaxar e a respirar melhor, abreviando o parto. Você pode procurar o
Serviço de anestesia de Joinville para receber maiores informações.
FÓRCEPS: o fórceps de
alívio é um ajudante, necessário ás vezes para evitar o sofrimento fetal. Ele
não machuca a mãe, nem o bebê.
O PARTO É NORMAL. BOM
PARTO!
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